Gåshud

5 saker du absolut inte ska göra direkt efter du ätit

5 saker du absolut inte ska göra direkt efter du ätit

Många lever ett stressigt liv och då är det svårt att ta det lugnt när man ätit. Men här är några saker du verkligen ska undvika om du vill att kroppen ska må så bra som möjligt.

Поделиться в FacebookDela på Facebook!

1. Duscha

När du duschar så ökar temperaturen i kroppen och blodet skickas ut till huden. Det gör att ämnesomsättningen saktar ner och har du precis ätit så kan det göra att maten inte tas upp av kroppen lika bra och lika snabbt. Det bästa är att vänta 30 minuter efter en måltid innan du duschar.

loading...

2. Dricka te

Vissa kan tycka att en kopp te är gott efter maten, men studier visar att denna väldigt ofarliga dryck kan störa kroppens upptagning av järn, som spelar en betydande roll i den mänskliga kroppen. Undvik därför te i en timme efter du ätit.

loading...

3. Sova

Att en måltid direkt innan läggdags påverkar din vikt är en myt, men det finns andra saker som inte är bra med det hela.

Om du sover på en full mage kan du få andra besvär, som halsbränna och rapningar.
Upp till två timmar är bra att vänta innan du lägger dig.

loading...

4. Träna

Många tränar direkt efter en måltid, men det är inte optimalt. Om du tränar precis när du ätit så kan magen ta skada.

Hicka och illamående är några av besvären du kan få, men det ökar också risken för att du ska få kramp någonstans i kroppen.

loading...

5. Röka

Nästan alla system i vår kropp är involverade under den aktiva matsmältningen. Om du röker när detta händer kommer nikotinet absorberas med dubbel kraft, vilket ökar alla skadliga effekter.

Dessutom har det visat sig att tobak kan blockera upptaget av vitaminer och mineraler, inklusive kalcium och vitamin C och D.

Bästa är att sluta röka helt, men om du inte kan låta bli – vänta i alla fall 20 minuter innan du tar en cigg.

loading...

Källa.

Поделиться в FacebookDela på Facebook!